Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ, nên chỉ cần cười là khỏi uống cao sâm, nhung hươu mà vẫn chạy phà phà, vẫn sống mạnh khỏe tới 90 tuổi vẫn phây phây. Không tin có thể thử phương pháp này với Yoga cười đầy thú vị. Nói tới yoga thì chúng ta hãy nghĩ tới là một môn tập luyện dùng tay, dùng chân và đặc biệt là dùng hít thở trong cơ thể để điều hòa cơ thể của mình. Khi nhắc tới yoga thì chúng ta thường nhắc tới những động tác vô cùng khó, uốn dẻo, dùng lực, căng bụng, dạng chân hay là bẻ cong để chân chạm tới đầu những động tác đẹp mắt thu hút nhan nhản trên các quảng cáo của những bậc thầy yoga.
Yoga là dùng để định tâm, định khí tuy động tác nhẹ nhàng có phần chậm rãi nhưng độ khó rất cao và thường phải dùng sức rất nhiều không quá nhanh, không quá hối hả nhưng lại chìm đắm trong sự vận hành từ hơi thở đến các cơ, các chi và xương một hồi của động tác yoga có thể từ 15 tới 30 giây tùy theo độ khó của động tác cũng như tùy theo mức độ tập luyện thuần thục của các vận động viên, của người tập.
Tập yoga sẽ giúp cho cơ thể chúng ta dẻo dai hơn tăng sức chịu đựng cũng như giúp định tâm, định thần làm các cơ, các chi được thả lỏng nhẹ nhàng sau những bài tập căng cơ khó nhọc, lượng chất độc cũng như là trao đổi chất trong cơ thể cũng được trao đổi vô cùng mạnh mẽ trong suốt quá trình tập của chúng ta. Nên tập yoga phải tập thường xuyên có công phu liên tục và tạo cảm giác thích thú trong tập luyện tìm được niềm đam mê và thư thái, thư giãn trong từng động tác thì sẽ mang lại kết quả cho sức khỏe vô cùng lớn.
Một buổi tập yoga từ 45 đến 60 phút sẽ giúp ta đốt cháy calo rất cao hơn cả 2 tiếng chạy bộ và hơn cả 90 phút chúng ta tập luyện trong phòng gym. Nhưng riêng đối với yoga cười thì lại là một phạm trù khác của yoga. Đây là một phương pháp tập hít thở đưa không khí luân chuyển vào trong cơ thể định tâm, định khí bằng những tràng cười, những kiểu cười, những cách cười làm giãn cơ mặt, cơ miệng làm giãn thanh quản và quan trọng nhất là làm giảm đi sự căng thẳng stress trong cơ thể đã quá mệt mỏi của bạn. Yoga cười là cách để bạn thư giãn giải trí và tìm thấy một góc riêng gần như là xả đi bản chất của mình đã quá gồng gánh trong suốt thời gian làm việc trong cuộc sống, trong những áp lực gia đình.
Khi tập yoga cười chúng ta thường chọn những không gian rộng lớn mát mẻ, thoải mái như công viên, như những nơi sinh hoạt cộng đồng, trong vườn cây và dĩ nhiên tập yoga cười không thể tập một mình mà là tập một hội nhóm có thể từ 3, 5 người đến 10 người với những bài tập cười có chủ đề, có phương pháp và có cách tập chuẩn chỉnh giúp chúng ta căng cơ mặt, giảm nếp nhăn, tạo niềm vui, tuần hoàn máu, xoá u uất đặc biệt là sẽ cảm thấy trẻ trung hơn yêu đời hơn có một hội nhóm để cùng nhau trò chuyện chia sẻ những chuyện trong cuộc sống gia đình và cùng nhau cười lên để xua tan hết tất cả.
